mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
30
2
9
14
21
23
28
Denna måndag blir det lite annorlunda simning. Inte annorlunda på det sättet i hur vi simmar och vart. Det är fortfarande i bassäng och i [...]
Välkomna till vårt klassiska nyårslöp! Denna gång flyttar vi på oss och har start och mål vid Vidingsjö motionscentrum. I övrigt är mycket sig likt [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkommen till årets första distanspass! Denna säsong springer vi dem på lördagar med start kl 09:00. 5:30 Sträcka: 19,1 km Bana: https://www.strava.com/routes/3441346801482811356 Ledare: Saknas, hör av [...]
Välkomna till årets första tröskelpass! Denna säsong kommer vi att springa tröskel- och distanspassen på söndagar kl 10. Tröskel Upplägg: 10+10+8+8+6+6 minuter, med 2 min [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Den här tisdagen ger vi oss ut på härlig snöpuls i Vidingsjö- och Ullstämmaskogen! Vi kommer att springa en runda på cirka 8,5 km på [...]
Välkomna till kvällens pass! Denna gång plockar vi fram ett klassiskt pass när vi springer: Pyramiden Ledare: Gustav Svensk
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens pass! Vi utgår från Ica Skillingen och springer runt Linköpings sydöstra delar. 5:30 Sträcka: 20,6 km Bana: https://www.strava.com/routes/3442972494314587610 Ledare: Andreas Nordlund 6:00 Sträcka: [...]
Välkomna till dagens pass, med start i Vidingsjö motionscentrum. Tröskel Dagens pass är hämtat från Spring snyggt-podden. De långa trösklarna ska löpas i marafart och [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pannlampspass! Vi springer max 10 km i en fart som passar alla, och blandar stig och lite asfalt. Det är förmodligen klokt [...]
Välkomna till årets första klubbmästerskap – KM i längdskidor! Vi vill passa på att hålla KM nu medan vi har snö och kommer köra det [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Wintercamp 2026 kommer att ske i Orsa Grönklitt 15-18 januari 2026. Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till årets första specialpass! Idag springer vi ett progressivt distanspass, dvs där farten ökar vartefter. Det här är ett bra pass för att vänja [...]
Välkomna till tröskel- och distanspass. Idag ses vi vid Scandic City och springer längs med Stångån. Vill man värma upp inför tröskelpasset på egen hand [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Vi springer i båda skog och på grusväg om vädret tillåter, annars enbart grusväg. Detta är ett socialt pass där vi [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Idag startar vi vid Ryd centrum och springer på slätten nordväst om Linköping, innan vi tar oss tillbaka via Skäggetorp. Välkomna! 5:30 Sträcka: 16,7 km [...]
Välkomna till tröskel- och distanspass, idag med start i Vidingsjö. Tröskel Upplägg: gemensam uppjogg, därefter intervaller i något snabbare än marafart: Vana löpare: 17 + [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra pannlampspass! Detta är ett socialt pass där vi som längst springer 10 km och anpassar farten så att det blir bekvämt för [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 15 februari. Förväntad leverans är [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Triathlon är som bekant en sommarsport på våra breddgrader (om man inte är väldigt hardcore). Vill du förbereda dig inför kommande säsong eller testa på [...]
Dagens distanspass utgår ifrån Gamla Linköping, vi springer på prioriterade cykelbanor för att underlätta. 5:30: Ledare: Calle Wahlgren Distans: 19 km. bana: https://connect.garmin.com/modern/course/48589885 6:00: Tomas [...]
Idag bjuds det i sedvanlig ordning på tröskel eller distans. Tröskel: 6*6 min (vila 90 sec). Först några kilometers lugn uppjogg. Vi vänder håll efter [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Powered by Events Manager