mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
30
6
13
15
27
4
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Upplägg Gemensam uppvärmning 10 minuter upp- och ned för Vidingsjöbacken 2 x 5 minuter på elljusspåret (fram och tillbaka) med 90 [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt Vätternrundagäng som bjuder in till dessa [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Ikväll blandar vi långa och korta intervaller, när vi springer 3*7 min + 8*(30/30). Läs mer om passet i vår passbank: https://nocout.se/3x7-minuter-8x30-sekunder/ Ledare: Henric Fröberg
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Den här veckan kör vi samma pass som för två veckor sedan. Observera att passet är ledarlöst den här gången. Samling på Rosenkällavägen mitt framför [...]
Häng med på en härlig cykeldag den 31 maj inklusive S:t Annas cykellopp! Vi cyklar gemensamt i klunga till S:t Annas cykellopp, ca 8 mil. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi samlas vid skidgården i Hackefors och börjar sedan med att jogga igenom en 2,2 km lång slinga som vi sedan kommer att springa intervallerna [...]
Även denna tisdag blir det intervaller! Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt [...]
Välkomna till kvällens pass! Denna gång springer vi: 3x2000 meter med två minuters vila Ledare: Gustav Svensk
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Denna vecka kör vi bort till backen vid Kolbyttemon och kör backintervaller, men vi ska ju dit och tillbaka också, så veckans pass blir tredelat. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Under årens lopp har vi genomfört någonting som vi kallar för Big Day Training. En dag där vi samlar på oss en större mängd tid [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi börjar med drygt 3 km uppvärmning då vi passerar alla tre backarna. Sedan springer vi Backe 1 (lite plattare) kontinuerligt i 12 minuter, förslagsvis [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Varmt välkomna till veckans intervallpass! Denna vecka springer vi kort och snabbt. Grundupplägget är 4 set med (5*200m), där vi vilar 30 sekunder inom setet [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Vi fortsätter med rullskidintervaller på Rosenkällavägen. Denna vecka med ett upplägg som går bra att programmera in i klockan för den som vill. Vi startar [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi träffas vid cykelparkeringen vid minigolfbanan/OCR-banan i Vidingsjö (precis vid parkeringen till Vidingsjö motionscentrum). Uppvärmning lätt löpning till skidbacken. 3x12min med 2 min set vila. [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Välkomna till årets klubbmästerskap på 5000 m! Vi inleder med klädprovning inför kommande klädshop, och avrundar med prisutdelning och fika. Loppet kommer att genomföras i [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
De senaste åren har vi dagen innan eller på självaste midsommarafton tagit ett gemensamt öppet vatten-pass. Självklart ska vi göra det i år igen. Kom [...]
Kom och spring på midsommarafton! Vi samlas vid Smedstad dammar den 20 juni kl 09.00 och springer sedan cirka 12 km på Tinnerös grusvägar. Tempo: 7.00 [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längst ned [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Välkomna till kvällens backpass! Vi samlas vid Stora Coop och springer sedan i backarna kring sjukhuset/vattentornet. Gemensam uppvärmning, ca 1,5 km Backe/tröskel uppför Tinnerbäcksravinen, totalt [...]
Vi hänger i med intervallerna! Denna gång har Torgil fixat en bana. Intervaller innebär att vi cyklar gemensamt till platsen för första intervallens start, sedan [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Ikväll plockar vi fram en klassiker, PYRAMIDEN! Ofta springer vi samma längd på intervallerna under en kväll, men ikväll blir det pyramiden där vi hela [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Veckans pass blir lite Kolbyttemo-backar igen. Samling kl 18:00 vid Smedstad ridsportcenter. Del 1 Vi gör en kort uppvärmning till parkeringen vid Fröberget. Sedan kör [...]
I samarbete med Gammalkil Minitriathlon arrangerar vi Klubbmästerskapet i Minitriathlon. Ett minitriathlon är typiskt 10% av distanserna i en Ironman, vilket är precis de distanser [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Välkomna till kvällens backpass. Vi samlas vid parkeringen vid Valla fritidsområde och springer en lätt kuperad slinga på Vallaskogens motionsspår. Vi joggar ut till startplatsen [...]
Vi hänger i med intervallerna! Även denna gång har Torgil fixat en bana. Intervaller innebär att vi cyklar gemensamt till platsen för första intervallens start, [...]
Välkomna till kvällens intervallpass! Denna kväll springer vi supertusingar, där vi höjer farten lite jämfört med vanliga tusingar. Läs mer om passet nedan. Det ser [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte i det nybyggda Tinnerbäcksbadet. [...]
Sista rullskidpasset innan semesteruppehållet. Passa på! Vi kör en favorit i repris. Samling 18:00 vid Smedstad ridsportcentrum. Kort uppvärming och sedan kör vi 6 x [...]
Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Powered by Events Manager