mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
18:30 - Kostföreläsning på Happy Homes
5
18:00 - Cykling - Nybörjarpass
12
19
26
28
19:30 - Löpning - Intervallpass
2
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Äntligen har det blivit varmare ute ljusare om kvällarna. Detta innebär att vi nu inleder första steget av triathlonsäsongen genom att köra duathlon. Helt enkelt [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi startar vårsäsongen med fokus på tröskelpass för att skona otränade armbågar och få en mjukare start på intervallerna. Dagens pass blir 5x5min intervaller med [...]
IK NocOut.se och Happy Homes bjuder in till en kväll med mingel och kostföreläsning. Mer information och anmälan hittar du HÄR
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Lördag 6/5 På lördag är det tridag med simträning på Medley, Ljungsbro följt av cykling inomhus på samma ställe. Efter en kort paus för ombyte [...]
På lördag 6/5 flyttar vi ut oss i de perifera delarna av stan, till Ljungsbro närmare bestämt. Då ger vi oss i kast med det [...]
Vi startar på Mjärdevi vid Restaurang Husman, Teknikringen 8. Vi rullar iväg kl. 09:00 eller 10:00 och vi är tacksamma om alla kan vara där [...]
Denna söndag är det dags för säsongens sista planerade distanspass enligt vårt 4-veckors schema. Dagens distanspass startar vid Ica Malmslätt och därifrån tar vi oss [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkommen till säsongens första backpass! Precis som tidigare år kör vi backpass från och med maj till och med Lidingöloppsveckan i september, med uppehåll under [...]
Här kommer information om ett riktigt snärtigt Klubbmästerskap. Duathlon! Vattnet är för kallt för att simma vettigt i, så vi kör löpning, cykling, löpning. [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Nu i början på säsongen får ni ett perfekt tillfälle att slipa på staktekniken då Johan från Aktivitus är på plats. Vi pratar hur man [...]
Dax för ett Nybörjarpass. Torsdagen den 11 maj klockan 18:00 samlas vi därför på City Gross parkering ute på Djurgården för att gemensamt lära oss [...]
Tillsammans med Akele arrangerar vi en bussresa till Göteborgsvarvet. Läs mer på Bussresa till Göteborgsvarvet.
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
OBS. Nu på söndag den 14/5 har vi olika startplatser och starttider för våra rundor. Vi erbjuder även en runda som är utan fika. Start [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram till slagghögen. Intervaller 45s/30s/15s x 6 set 45s upp joggvila ner och start för nästa intervall [...]
Vi har testat vattentemperaturen och avgjorde att ett extra pass duathlon nog är i sin ordning. Mer information om det specifika passet kommer närmare [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Nu när vi börjat bli lite varmare i kläderna och kört några tröskelpass så kommer vi succesivt öka intervallerna. Den här gången går vi från [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Likt förra året kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest [...]
Nu på söndag 21/5 erbjuds följande rundor. Start 09:00, Restaurang Husman, Teknikringen 8. Fartgrupp 24. Runda: https://www.strava.com/routes/18009497 45 Km OBS Inget fika. Ledare: Pierre Andersson [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Uppvärmning längs med promenadslingan samt en bit på elljusspåret. 2x5 minuter i skidbacken, baksidan/grusvägen. Hårt upp och återhämtning ner. 2 minuters setvila. Efter backpasset kör [...]
Triathlontisdag på Morotsvägen 1! Vi kör alla tre grenar: simning, cykling och löpning. Olika fokus och pass varje tisdag från maj till september. Det kommer [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi har nu utökat längden på trösklarna. Nu ökar vi antalet. Dagens pass är 8x6min med 90sek rullvila. Varmt välkomna! Skidsektionen
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Denna lördag, den 27 maj, slår vi på den stora trumman och samlar alla våra sektioner för en härlig träningsförmiddag i Vidingsjö motionscentrum. Eller ja, [...]
Denna lördag, den 27 maj, slår vi på den stora trumman och samlar alla våra sektioner för en härlig träningsförmiddag i Vidingsjö motionscentrum. Eller ja, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi samlas vid skidgården i Hackefors. Efter gemensam uppvärmning springer vi 6-8 x 800 m i en slinga med både uppför- och nedförslöpning med 90 [...]
Triathlontisdag! Idag kollar vi in banan inför lördag, bestämmer siktlinjer i vattnet och cyklar 2 varv på tribanan. På löpet springer vi ca 3 km. [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
OBS! Passet är flyttat till onsdag samma tid och plats. 18:00 vid Korpvallarna. Den här gången vänder vi på tröskelpasset och kör 6st 8minutare med [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Här kommer information om ett riktigt snärtigt Klubbmästerskap. Triathlon på sprintdistans! Vattnet är nu mycket varmare, så det är dags att lägga till simning i [...]
Nu på söndag 4/6 erbjuds följande. Start 09:00, Restaurang Husman, Teknikringen 8. Fartgrupp 20-25. Runda: https://connect.garmin.com/modern/course/165833822 43Km. Utan fikastopp tag med energi och vätska vi [...]
Powered by Events Manager